Conoce la psicoterapia breve.
Cuando tienes un problema dental y te toca ir al dentista sabes que no será económico. Pero también sabes que el tratamiento tendrá una duración y que finalizará.
En mi experiencia he visto que las personas no van a terapia porque piensan que los psicólogos somos caros y que los tratamientos son largos. Y con otros psicólogos puede ser cierto, ya que las personas van durante años a terapia.
No concibo una terapia que dure años. Mi trabajo es acompañarte en un momento puntual de tu vida. Tal y como yo lo veo, el psicólogo es una ayuda temporal en la vida de una persona, en un momento en el cuál no encuentra la salida.
La psicoterapia breve está ampliamente avalada científicamente.
¿Qué es la psicoterapia breve?
Se llama Psicoterapia Breve porque busca darle solución a los problemas de una forma rápida, eficaz y con el menor sufrimiento. Es breve porque nos centraremos en cómo estás sufriendo en el momento actual y cómo podemos mejorar la situación con herramientas psicológicas.
Mi trabajo se centra en el “aquí y ahora”. No siempre se hace necesaria la búsqueda de los problemas en causas lejanas, a no ser que desees que lo exploremos.
En la primera sesión veremos qué te hace sufrir y comenzaremos a poner en marcha herramientas para cambiar.
Se ha estudiado en investigaciones en psicoterapia que los mayores cambios y mejorías se experimentan en las 3 primeras sesiones con el psicólogo.
Sea conmigo o con otro terapeuta, en líneas generales, si no has notado mejoría alguna en 3 sesiones debes cambiar de psicólogo. Yo misma te derivaré a otra persona, ya que en cada sesión comienzo preguntándote por tus mejorías.
En total, dependiendo de lo espaciadas que tengamos las sesiones, nos veremos durante 2 ó 3 meses.
En Internet encontrarás muchas plataformas de psicólogos de bajo coste, sobre los 40 euros. Ojo, porque lo más probable es que te hagan comprar “bonos” de 10 sesiones. (400 euros).
Mi recomendación es que nunca compres un bonos tan amplios sin conocer al terapeuta. Nunca sabrás si encajará contigo aunque sea una excelente profesional (que seguro lo será).
Yo tampoco puedo garantizarte que sea la persona adecuada para ti. Tienes que dar el paso y valorarlo tú.
