Conoce la psicoterapia breve.
Imagina que tienes un dolor de muelas. Sabes que ir al dentista no va a ser barato, pero también sabes que el tratamiento tiene fecha de caducidad: lo arreglan y se acabó.
Lo que pasa con la psicología es que mucha gente se echa atrás pensando que es cara y que va a durar una eternidad. Y sí, con otros psicólogos puede que sea cierto, porque hay quien va durante años a terapia.
Mi trabajo es ayudarte en un momento concreto de tu vida, cuando no ves salida. El psicólogo es solo una ayuda temporal, no el acompañante de toda tu vida. No necesito que cada semana me cuentes tus dificultades, ni analizar todos tus supuestos traumas pasados.
Te pongo un ejemplo.
Imagina a Laura. Llevaba tiempo atrapada en una relación que no la hacía feliz, pero tampoco terminaba con ella. Su mente estaba llena de inseguridades y dudas, pero lo peor era la ansiedad que sentía cada vez que pensaba en tomar la decisión de cortar.
Imagina que hubiéramos pasado 10 sesiones hablando sobre su pasado, sus padres, sus traumas y heridas, buscando el «supuesto» origen de su dependencia emocional. ¿De verdad eso le habría ayudado a salir de la relación en la que estaba atrapada? Ni siquiera creo que haya nada «roto» en Laura que necesitemos explorar a fondo. Lo que necesitaba, como muchos de nosotros en algún momento, era ayuda en este instante de su vida. Herramientas para poder lograrlo. En lugar de quedarnos atascados en su pasado, nos centramos en lo que estaba viviendo en ese momento.
Incluso después de analizar hasta el hartazgo tu pasado puedes no saber que hacer HOY. Esa no es nuestra forma de trabajar. La terapia breve es eso: centrarnos en lo que necesitas. Si después decides que quieres revisar otros patrones o tu pasado, bien, será una decisión tuya, pero no tiene sentido quedarnos ahí cuando lo único que necesitas es poner en marcha una solución que te permita avanzar.
Y lo más importante: la terapia breve no es solo un arreglo temporal, es un cambio definitivo. Si haces el trabajo de forma activa, los cambios se mantienen.
No puedo garantizarte que la terapia breve sea para ti, Tienes que dar el paso y valorarlo tú.
