Conoce la psicoterapia breve.
Imagina que tienes un dolor de muelas. Sabes que ir al dentista no va a ser barato, pero también sabes que el tratamiento tiene fecha de caducidad: lo arreglan y se acabó.
Lo que pasa con la psicología es que mucha gente se echa atrás pensando que es cara y que va a durar una eternidad. Y sí, con otros psicólogos puede que sea cierto, porque hay quienes van durante años a terapia.
Nuestro trabajo es ayudarte en un momento concreto de tu vida, cuando tu relación está atascada. El psicólogo es solo una ayuda temporal, no el acompañante de toda tu vida. No necesitamos analizar cada discusión, ni pasar semanas desmenuzando todos los conflictos pasados. Lo que quiero es que sepas qué hacer HOY. No tiene sentido que necesitemos meses ni años para arreglar los conflictos de pareja, si es así es que algo no estamos (estoy) haciendo bien.
Te pongo un ejemplo.
Imagina a Laura y a Roberto. Llevaban años juntos, pero las discusiones se repetían una y otra vez. Laura sentía que Roberto no la escuchaba, mientras que él pensaba que ella era demasiado demandante. Cada vez que intentaban hablar, todo terminaba en reproches pasados y gritos. Estaban atrapados en un «ya no sé qué hacer» constante, pero no podían dar el paso de romper, porque se quieren.
Ahora, imagina que hubiéramos pasado 10 sesiones hablando sobre cómo se criaron, sus padres, sus traumas y heridas, buscando el origen de sus patrones de relación. ¿De verdad eso les habría ayudado a salir de ese estancamiento? ¿Les habría dado las herramientas para dejar de pelear de una vez por todas? Ni siquiera creo que haya nada «roto» en ellos que necesitemos desmenuzar a fondo. Lo que realmente necesitaban, como muchas parejas, era un enfoque claro para salir del conflicto y avanzar. Eso es lo que hicimos: en lugar de seguir analizando su pasado, nos centramos en lo que estaba pasando AHORA y en cómo podían empezar a solucionar sus problemas de otra manera.
La terapia breve es eso: centrarnos en lo que necesitas. Si después decides que quieres revisar patrones más profundos o tu historia de pareja, bien, será una decisión tuya. Pero, en el aquí y ahora, lo único que importa es encontrar una solución práctica para que puedas mejorar tu relación.
No puedo garantizarte que la terapia breve sea adecuada para ti. Tienes que dar el paso y valorarlo tú con una primera sesión.
